Fitness & Training

Wie Sie mit nur 30 Minuten täglich maximale Fitness erreichen?

Zusammenfassend: Intensive 30-Minuten-Workouts sind effektiver als stundenlanges moderates Training, dank des Nachbrenneffekts (EPOC). Wenden Sie das Pareto-Prinzip an: HIIT, Verbundübungen und aktive Regeneration liefern 80 % Ihrer Fitnessergebnisse. Integrieren Sie…